3回シリーズで機能的な歩行のためのピラティスについて話しています。今回は3回目「骨盤を前に進めて歩く」についてです。 歩く時に骨盤の位置や存在について意識したことがありますか?骨盤を前方に進めるようと意識すると推進力を感じスムースに歩けるという経験はないでしょうか? ブリッジバリエーシ…
3回シリーズで機能的な歩行のためのピラティス について話しています。今回はその2回目、足と足首の動きについてです。 足が地面とコンタクトを取れていると上にある脚の動きが滑らかになりスムースな歩行になります。 そして足首の硬さはただ足首が硬いだけにとどまらず、膝や股関節、腰の動きにまで影…
親子、家族で行うピラティスキャンペーン実施中! ユニバーサルでピラティスをしているお母さん達の声「子供にピラティスを通じて体をケアして健康になって欲しい」というリクエストからこのクラスを始めました。 バランスボールは子供が大好き! こんな方へ 子供の運動不足や姿勢が気になる…
特別な歩行方法の話しではなく、このブログでは機能的な動きは自然で美しい歩き方であるということを話していきましょう。 では、なぜ「歩く」ことを向上させるのが大事なのでしょうか? 歩くのは基本的動作です。毎日何気なく行なっていますが、もし、つまずいたり、転んだり、それであざができたりや最悪…
withコロナの時代、体力を向上させたい!という方へ、ピラティス指導者のローガン浩子です。なぜピラティスがおすすめなのか、特に40,50代以降の方にいいのかその理由をお伝えします。 項目 コアーマッソルはからだの「かなめ」自分のからだについて「知る」ことができる動きの質や機能を向上させ…