マインド&ボデイエクササイズとしてピラティスとの相乗効果を高めるため、健康太極拳のクラスを提供している。今日は今年初の稽古を行った。
楊名時太極拳は健康太極拳で競技太極拳と違いこころとからだの健康を促す運動だ。
1月も中旬を過ぎ、忙しい毎日を送る人は多いと思う。
自分もそんな状態に流されているのか、今日の稽古中に何度も意識が他のところへ飛んでしまい「今」に集中できていないことに気が付いた。
みんなでいっしょに静けさの中で動いていると自らの集中力が低下した時がよくわかる。一人で練習する時はここまでの気付きは無いから不思議だ。
ピラティスも体への高い意識が必要である。
しかし、その集中はこころを忙しく働かせる感じの集中で、太極拳の時とはかなり違う。
太極拳の時は心静かにして今に意識を持つようにこころのあり方に目を向ける。こころ八分からだ2分と言われるゆえんだ。
お稽古が終わると集中から解放される。それはとても心地いいリラックスを感じる時だ。
それはこころに働きかけたからこそ得られるものだと思う。
参加者でかきぞめをしているところ
日本健康太極拳協会、愛知県支部の会報誌
いつも中間に取る休憩時間には先生から会の活動について話があることも。
今年も稽古に努めていきたい、そしてその恩恵に助けられることと思う。