自分の体力に満足していますか？ 体力があるとはエネルギーに満ちていてスタミナがあり動き続けられることです。ピラティスを始める人が「体力をあげたい」という希望を持つことが多いのは事実です。そこでピラティスの特性を活かし、よりよい健康な体つくりをするとはどういうことかを考えていきましょう …
脂肪細胞というとからだを太らせる悪者のイメージですが、痩せる脂肪=褐色脂肪細胞を活性化させるのは寒い冬がいい、というお話をしよう。 寒くなってきたので外にでて運動するのはやめようかな？なんて思ってないですか？実は寒さは減量に役立つのでそれはとてももったいない事。 出典 代謝だけが太る理…
梅雨に入ってしまいました。湿度が高くて体が重い、動きたくない、頭痛がする、むくむ。こんな悩みはありますか？でも煩わされたくないですね。 ピラティス、運動で悩みを解消するには？ 私たちは自分で乗り切る力を持っています。動くことはとても助けになります。その時に役立つことをまとめてみ…
コロナ自粛のせいで体力低下の問題を抱えている人が増えました。その中で最近はかなり色々な活動が行えるようになりました。みなさんが後で「あの時始めていたら」と後悔しないように、この数年で得たことをお伝えしようと思います。 体力低下はいとも簡単におきる リモートワークになり通勤が無くなった、…
去る 1/21,1/28の金曜日に朝ウオーキングのイベントを行いました。 東山一万歩コースの一部を45分かかって3.4km、5441歩歩きました。ユニバーサルピラティスは東山動植物園から近く、この自然ある場所へすぐ行くことができます。一万歩コース、6.4kmを全て歩くと１時間半くらい…
