梅雨に入ってしまいました。湿度が高くて体が重い、動きたくない、頭痛がする、むくむ。こんな悩みはありますか？でも煩わされたくないですね。 ピラティス、運動で悩みを解消するには？ 私たちは自分で乗り切る力を持っています。動くことはとても助けになります。その時に役立つことをまとめてみ…
コロナ自粛のせいで体力低下の問題を抱えている人が増えました。その中で最近はかなり色々な活動が行えるようになりました。みなさんが後で「あの時始めていたら」と後悔しないように、この数年で得たことをお伝えしようと思います。 体力低下はいとも簡単におきる リモートワークになり通勤が無くなった、…
去る 1/21,1/28の金曜日に朝ウオーキングのイベントを行いました。 東山一万歩コースの一部を45分かかって3.4km、5441歩歩きました。ユニバーサルピラティスは東山動植物園から近く、この自然ある場所へすぐ行くことができます。一万歩コース、6.4kmを全て歩くと１時間半くらい…
今年は例年より寒い冬です。が歩くことは血流を改善して有酸素効果がありピラティスの効果を高めるためにおすすめしています。 そこでピラティスメンバーはもちろん、メンバーでない方でピラティスに興味ある方ウオーキングをしながらピラティスがどんな感じなのかついでに知ってみませんか？ 20…
自宅に居る時間が長いため体力を下げないようにしたい、でも感染症の事が心配。ピラティス指導者のローガン浩子です。感染症に気をつけながらどんな点を意識すると体力回復や維持に効果的かお話しします。 項目 ステイホームで起こる体力の低下歩く、走る時の感染症対策この時期の体力回復、維持におすすめ…
