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運動と健康

  1. 2017
    05Apr

    更年期を境にした女性の健康

    • 初心者・一般プログラム, 運動と健康

    とっても細い、メタボとは無縁そうな女性が「最近コレステロールが高くなってきて」と話してくれた。 女性ホルモンの分泌がさかんな時はホルモンが心臓血管系を守ってくれているので、女性は皮下脂肪があっても内蔵脂肪が少なく、男性とくらべると高血圧や心臓病になりにくい。 ところが女性ホルモンが減少し…

  2. 2017
    24Jan

    週末だけ運動、健康効果は毎日運動と同等か?

    • 初心者・一般プログラム, 運動と健康

    ピラティスをする私達にとっても興味ある研究論文が発表された。→JAMAインターナル・メデイシン 運動の頻度が健康維持、向上にどのようにかかわっているかについての研究で、週1~2回の週末の運動だけであっても毎日運動する人とほぼ同等の以下のような健康効果があるそうだ。 引用 専門家らに…

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