この回は肩の安定性について話をしていきます。 １回目の記事で登場の肩が痛い友人が言うには「私は仕事でも体をたくさん動かしているから運動が不足ということはないはずだからおかしい」と。彼女は介護士さんなので運動不足ではないのは本当だと思います。では肩に十分な安定性があるでしょうか？ 肩の安定…
コリや４０，5０肩などの理由でつらい肩「マッサージをしても一時的に気持ちいいけどすぐもとにもどる」それは困りますね？ それならば自分でもケアできるようになるため、肩について学んでいきましょう。 【肩の関節】、後ろから見たところです。からだの左側になります。 背中にある逆三角形のかたちの…
いい姿勢をとることは短時間または意識している時ならできる、ということが多く ず～っといい姿勢を続けるのは大変というのはどうしてでしょう？ いい姿勢を続けるには体を安定させる筋肉が働いていることが必要です。 ピラティスではそのためのたくさんの動きがありますね。 これは姿勢が悪い…
ポールダンスは一般にかなり知られているように思われます、ピラティスより認知されているかもしれないですね。 今年になってからピラティスを始めたポールダンサーのTさん。ショーをされているプロです。 生徒さんの絵を描くことは最近たのしんでしている自分の趣味です。 ピラティスのタワーでポーズを…
６月に８６歳のお母様が脊柱管狭窄症からの腰痛で整形外科医からは運動を勧められたとのことで「ピラティスはできますか？」と相談を受けた。 ご本人にお会いするとしっかりかくしゃくとされていてピラティスをする時は痛いところもなく動くことができるためしばらく行ってみることになった。 １２月になり、…
