ピラティスの新しい器具をもう試しましたか？

ピラティスをする時はマットピラティスのように何も器具を使わないでもできますし
リフォーマーのような大きなイクイップメント（機械）を使ったりします。

最近ユニバーサルピラティスで取り入れるようになったのはピラティスアークとピラティスリング（マジックサークル）です。

 

 

ピラティスアークはアーチ状になっているところを利用してサポートやフィードバックがもらえたり、裏返してバランスのエクササイズができたりします。弱いところを強化したり、チャレンジしてより強化することに役立ったりします。

 

 

写真はピラティスリングの使い方の例です。
ピラティスリングで必要な筋肉が活性化、脚の筋力バランスが整います。

上のリングを使った時は下の写真より脚のアライメント(ライン)がまっすぐ
ひざや足の痛みなどの問題解消に役立ちます

そして、１０月から新たにグループクラスでトライアルを行っているのはボダイサスペンションです。
（以前はプライベートのみでした）

サスペンションとは天井から吊るされたロープが中心線から前や後ろ横へ動くことを利用し、重心とそのうごく垂直線の関係で行う全身運動です。

　「なぜサスペンション？」

実際ロープといっしょに動いてみると「体がちゃんとバランスを保たなければ！」と平静ではなくおどろく感じがあり、今までピラティスでもしたことがある感じと新しい感覚の両方を感じます。

 

その科学的な説明は

からだがサスペンションをする能力は神経系統のかかわりがあり、内耳にある平衡感覚をつかさどる前庭器官を刺激して”righting reflex"という体勢を整える正しい反射をおこすことができます。

１１月もグループクラスでトライアルをしますので興味ある人はチャレンジしてみてくださいね。

トライアルクラスの日程

11/6　(水）14:00~

11/11 （月）10:30~

11/19 （火）19:15~

11/30 （土）10:30~

今後もユニバーサルピラティスのFacebookページやInstagramにこれらの器具を使ったいろいろなエクササイズをご紹介していこうと思いますのでお楽しみに。ぜひフォーローして継続的に見てくださいね～