今年ピラティスをしたいあなたへ
武藤里奈こんにちわ、ピラティス指導者のローガン浩子です。2020年始まりました。
今年ピラティスをしたいまたは再開したいあなた、とてもウエルカムです。一方なんだか踏ん切れない。もしあなたがそうならピラティスはたくさんいいことがあるのにそんなのもったいなあと思います
ピラティスをするとはどんな経験なのか、何をあなたの人生に持ってきてくれるのか一緒に見ていきましょう。
目次
- ピラティスをする人の未来は明るい
- どうしてそんな効果が出るの？
- さあ、「今」
- かしこくなろう
- 行動した先に見えること
１、ピラティスをする人の未来は明るい
ユニバーサルピラティスでピラティスをしている人たちが得ている結果です。
- 痛みや不調について自分で対処できる
- 前向きになる
- 姿勢がよくなり若く見られる
- 体型が整う
２、どうしてそんな効果が出るの？
① 痛みや不調について自分で対処できる
「自分の体のことがわかるようになった」とピラティスを始めて数ヶ月すると聞かれる声です。まずは自分の身体、いいこともよくないことも分かることから始まります。
「体のことがわかるようになる」のはユニバーサルピラティスが少人数制だからです。プライベートか二人のセミプライベート、グループクラスも多くても６人までにしています。
大人数のクラスを受けていた人からの声は、「以前はグループだとフィードバックを受ける事はなかったけれど、ここではフィードバックを受けることができます、それが自分の体のことがわかるようになった理由だと思います」
または「先生が体についての理解が深いので丁寧な指導がわかりやすい」
これらの結果、調子がひどくなる前にストレッチングやピラティスの動きをするという行動＝自己対処ができるようになります。自己コントロール感が高まり自信が出ます。
② 前向きになる
精神的効果は体の効果より大きいと思います。運動をしている時に脳から「気持ちいいホルモン」が分泌されるのは知られるようになりました。
南向きに２面大きな窓があり開放的 
ワークショップの時のメンバーの様子
ピラティス参加者からの声はスタジオが広くて明るいから伸び伸びします。冬でも暖かく、「ビーチで日光浴みたいこのままいたい」という人も。この環境は心にも良く影響していることでしょう。
そして「来る人たちがいい、みんないい距離感でいい」という声が多いです。
お友達同士というよりは個人で来る人が多い傾向です。がレッスンの後それぞれ短時間話をしていたり、ワークショップ時、オフ会などスタジオ主催で交流する機会も設けています。
いい仲間がいて、環境がヘルシー、そして動く事そのものの爽快感は前向きで外交的になるのに大きな役割を果たします。
③ 姿勢がよくなり若く見られる
姿勢がいいとたくさんいいことがあります。ではなぜピラティスをすると姿勢がよくなるのでしょうか？
ピラティスでは日常生活ではあまり使わない背中の筋肉を鍛えることができ、これが直立をきれいに保つのに役立ちます。
ここが鍛えたい筋肉 
背中をそるエクササイズは効果的
詳しくはブログ「まっすぐな姿勢を保ちたい」をクリック https://universal-pilates.com/up/%e3%81%be%e3%81%a3%e3%81%99%e3%81%90%e3%81%aa%e5%a7%bf%e5%8b%a2%e3%82%92%e4%bf%9d%e3%81%a1%e3%81%9f%e3%81%84/
がんばっていい姿勢を取ろうとしてもかえって疲れてしまうのは必要な筋力が低いから。目的に合った筋力強化をするといい姿勢を自然にとることができるようになります。
④ 体型が整う
体を意識して動かせば必ず体は反応してくれます。スタイル良くなります。これは議論の余地なし。後でまたこの点を話しましょう。
3、さあ「今」！
ここまで読んていただいてありがとう。ピラティスしたくなりました？
まず体験レッスンを受けてみましょう。プライベート、グループのどちらかで体験できます。
スケジュールや料金についてはこちら https://universal-pilates.com/up/%e6%96%99%e9%87%91%e3%83%bb%e3%82%b7%e3%82%b9%e3%83%86%e3%83%a0/
2020年 1/4~2/8の期間はキャンペーンをしています。
新規の方は体験￥1,000 OFF 入会時はピラティスのことがわかる小冊子をプレゼントしています。
【お申し込み、お問い合わせ】
☎︎ 052-737-1237 またはフォームから
https://universal-pilates.com/up/%e3%81%94%e4%ba%88%e7%b4%84%e3%83%bb%e3%81%8a%e5%95%8f%e3%81%84%e5%90%88%e3%82%8f%e3%81%9b/
４、かしこくなろう
あなたにもいい結果を出して欲しい。そのためにはかしこくなって欲しいのです。
数日や数週間では効果は出ない。数ヶ月、年単位の継続が必要。それを楽しく行う方法はあるのでしょうか？
あります 30年くらい運動指導をしてきて自分を含め多くの人に成功を導いた方法です。
それは④の「スタイルを良くする」を運動をすることの入り口にしないことです
スタイルを良くすることを最終的に目指していくのはいいことですが、それを最初の入り口にすると早く簡単にその結果を出すのは大変で挫折することが多い。
それよりも自分の体を知り、前向きになり、姿勢を良くするなどこれまで話した①〜③を得ていくことです。そうすると自然にもっと動くように、いえ動きたくなり結果は必ずナイスボデイに通じる、必ずです。
5、行動した先に見えること
2020年は続けることのできるピラティスをしませんか？ユニバーサルピラティスでは半数以上の方が数年から10年近くの長期継続率です。
そして楽しく続けられるように年間を通じてプログラムの工夫をしています。
新年の最初は「2020 ピラティスchallenge 」キャンペーンを行なっています。目標を持ちお楽しみを得られる内容です。こちらもあわせてご覧ください。 https://universal-pilates.com/up/2020-%e3%83%94%e3%83%a9%e3%83%86%e3%82%a3%e3%82%b9%e3%82%ad%e3%83%a3%e3%83%b3%e3%83%9a%e3%83%bc%e3%83%b3%e8%a1%8c%e3%81%aa%e3%81%a3%e3%81%a6%e3%81%84%e3%81%be%e3%81%99-1-42-8%e3%81%be%e3%81%a7/
新年だから始めたい、このブログに書いてあることわかるなあ。そんなあなたはウエルカムです。
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