猫のしなやかさが、心身を自由に解放する。
自らコントロールすることを学ぶ
運動法です。
創始者は
ドイツ人従軍看護師
ピラティスは、1883年生まれのドイツ人看護師ジョセフ・H・ピラティス氏によって考案されたエクササイズメソッドです。自身が幼少から病弱で、持病を克服するために様々なスポーツや治療法を研究。第一次世界大戦中従軍看護師となり、負傷した兵士達にベッドを駆使しリハビリテーションとして指導したことがピラティスの始まりと言われています。そのヒントとなったのが、自由自在にしなやかに体を使い、リラックスする“猫の動き”だったそうです。
1990年代アメリカで
ピラティスブームに
名な女性アーティストの産後ケアが注目され、1990年代にアメリカでピラティスブームが到来。エクササイズとしてのみならず、ダンサーやトップアスリートなどのメンテナンスやリカバリー、リハビリテーションとしても効果的であることが証明され、世界中の多くの分野で取り入れられています。
体の柔軟性を
高め、強化し、
バランスを整える
ピラティスでは、体幹の深層筋インナーマッスルを強化することで、筋肉や関節の柔軟性を向上させ、コントロール力を高め、体全体のバランスを整えます。自然に背筋が伸びた美しい姿勢、自由にしなやかに動かせる安定した体は、活力を回復させ、ストレスを解消し、疲労感や慢性的な痛みを軽減させるなど、さまざまな効果が期待できます。
- インナーマッスルの強化
- 姿勢改善
- 疲れにくい「健康な体」づくり
- 柔軟性のある体づくり
- 産後の骨盤の引き締め、産後ダイエット
- Ｏ脚・Ｘ脚を改善
- 美しい動作が身につく
- 肩こり、腰痛などの慢性的な症状を改善
- ストレスの解消・睡眠の質向上
- 健康的で美しいボディメイク
- スポーツパフォーマンス向上
- バレエ、ダンス等のパフォーマンス向上
- 集中力アップ
- 自身の体を理解し、運動でケアができる
など
Benefits of Pilates
