レッスン方法
１つのプログラムのみを選ぶこともできますし、ご希望や状態によって「プライベートを基本にグループを月に数回行う」など、別のプログラムと組み合わせることも可能です。
カウンセリングに基き、インストラクターは、常にお一人おひとりの状態を把握してレッスンを行います。目的や体調によって、あるいはご自身で体感してみた上で、自由に選択、変更などカスタマイズできる点がメリットです。
01
プライベート
Private
完全個別指導のクラスで、初心者の方、特に悩みや痛み（腰痛、膝痛など）を改善したい方などに適しています。マット、ピラティス専用マシンを使用します。また、セッションに加え、日常生活動作分析やアドバイス、必要時には専門セラピストとの連携を受けることができます。
02
ペアピラティス
Pair Pilates
友人や家族、パートナーなどご希望の方とおふたりで受講できるクラスです。ご自身でお相手をお選びいただけます。毎回おふたりでのレッスンも可能ですし、通常はおひとりのみ、必要時におふたりでの受講も可能です。マット、ピラティス専用マシンを利用します。
例）月に１〜2回パートナーと受講／ビジターの方との受講も可能です。
03
グループマット
Group mat
主に６人以内の少人数制による、マットピラティスを中心としたクラスです。マシンは使いませんが、その他の器具、バランスボール、フォームローラー、セラバンド、ブロックなどを使用し、ピラティスの基本のコアーマッソルの使い方や、背骨に沿った（脊柱）筋肉を鍛えるエクササイズを中心に行います。
UPメソッドチャート
自分に合ったプログラムを選ぶためのチャートをご紹介します。
| 目的 | プライ ベート （1to1） | ペア ピラティス （2名） | グループ マット （6名以下） |
| 悩みや痛みを 集中的に 改善したい | ◎ | ◎ | △ |
| 個別の 目的に合わせて カスタマイズ | ◎ | ◎ | ○ |
| 知っている人と 気兼ねなく | ◎ | ◎ | △ |
| 参加者との 共感を得られ励みに | △ | ○ | ◎ |
| マシンを 効果的に使いたい | ◎ | ◎ | - |
| 動きの流れを 楽しみたい | ○ | ○ | ◎ |
| 初心者でも 受けやすい | ◎ | ◎ | ○ |
| 自分の時間を 有効に使いたい | ◎ | ○ | ○ |
| 長期的に 動ける体づくり | ◎ | ◎ | ◎ |
