ピラティスに興味があるけどまだしたことがない方！試しやすい体験レッスンをご用意しました。新年を迎えこの機会にやってみませんか 体験料金は通常の半額です。 1, プライベート、セミプライベート …
肩こりや腰が硬い時一番よくするのはストレッチのことが多いと思います。しかし深呼吸をすることがストレッチより効果的だと解ったら？それをもっと知りたいと思いませんか？このブログではその話しをしましょう。 目次 深呼吸がなぜ効果的なのか？深呼吸方法その1 仰向け深呼吸方法その2 うつ伏せ …
2020年の冬もFrezonさんの協力でクリスマスとお正月の飾りの展示と販売をしています。 スタジオ内が華やかになりました。リーズナブルな価格でオーダーもできますよ。ぜひスタジオを覗いてお気に入りを見つけてください。 気持ちは前向きに楽しく！良い年の瀬にしていきましょう…
3回シリーズで機能的な歩行のためのピラティスについて話しています。今回は３回目「骨盤」についてです。 歩く時に骨盤の位置や存在について意識したことがありますか？骨盤を前方に進めるようと意識すると推進力を感じスムースに歩けるという経験はないでしょうか？ 骨盤はコアーマッソルと脚〜足をつな…
3回シリーズで機能的な歩行のためのピラティス について話しています。今回はその２回目、足首についてです。 足首は関節が十分な動きをすると足部と上にある脚の動きが滑らかになりスムースな歩行になります。 例えば、直立で立って両膝を曲げた時、足首が硬いとそれ以上膝が曲げられないと気がついたこ…
