AR50(45歳以降)皆さん、頻尿や軽い尿もれなどの尿トラブルがありませんか?実は特にこの年齢以降の多くの女性が人知れず尿トラブルに悩んでいます。 「年だからこんなもの」とそのままにしておくと悪化するばかり。でも、医療現場でも今重視しているのはエクササイズであることをご存知ですか? あ…
ピラティスで体調を自分で管理したい。でもどうにも調子が上がらない、病院に行くほどでもない。という時どうしていますか? そんな時のケアとして「自分でできるツボとお灸」を学んでみませんか? ツボとお灸でセルフケア 夏〜秋編 8/3 (土) 日時:8/3(土)14:00~15:…
スッとまっすぐした姿勢はそれだけで明るい印象を与え、若々しく見えます。そのために背骨をいい状態に保つのが大事です。でも私たちの背骨は変形してしまう可能性があることをご存知ですか? 大人の背骨の変形とは? 成人脊柱変形と言われています。主な原因は①筋力の低下②椎間板の劣化です。 背…
私たちは元気な時もあれば怪我や病気もします、そして元に戻ろうとする力があります。ピラティスは動きながらそれを助けるエクササイズだと思います。 2000年からピラティスを指導し多くの方と関わり体への信頼がどんどん高まるのを感じます。ちゃんとケアすれば反応してくれる、ないがしろにすればやはりダメ…
屋外でピラティスをしたことはありますか?公園で風を感じ、芝生の香りがして鳥のさえずりの中動いてみるのは気分がいいものです。気持ちのいい今、パークピラティスのイベントをします。ご参加ください。 '23秋 パークピラティスの様子 日時 5/10/24 ( 金) 13:45~15:00…