女優さんや有名人がピラティスをしてイキイキとし美しい事を知り、ピラティスに興味持った、としばしば聞く。そこで、実のところはどうなのか?どんな人がピラティスに合っているのか?ジムやヨガとの例も出して考えていきたい。 Q ピラティスで体がきれいになりますか? Yes 理由、ピラ…
長年、腰痛があると「もう付き合っていくしかないあのかなあ?」と諦めがちになったりしがち。以下のようなことがありませんか?ピラティスが役立つ可能性があります。 痛みは整体などへ行き良くしてもらっている自己流で運動しているがあまり効果がない筋トレをしたらかえって悪くなった痛みがあるので動かないよ…
梅雨に入ってしまいました。湿度が高くて体が重い、動きたくない、頭痛がする、むくむ。こんな悩みはありますか?でも煩わされたくないですね。 ピラティス、運動で悩みを解消するには? 私たちは自分で乗り切る力を持っています。動くことはとても助けになります。その時に役立つことをまとめてみ…
コロナ自粛のせいで体力低下の問題を抱えている人が増えました。その中で最近はかなり色々な活動が行えるようになりました。みなさんが後で「あの時始めていたら」と後悔しないように、この数年で得たことをお伝えしようと思います。 体力低下はいとも簡単におきる リモートワークになり通勤が無くなった、…
去る 1/21,1/28の金曜日に朝ウオーキングのイベントを行いました。 東山一万歩コースの一部を45分かかって3.4km、5441歩歩きました。ユニバーサルピラティスは東山動植物園から近く、この自然ある場所へすぐ行くことができます。一万歩コース、6.4kmを全て歩くと1時間半くらい…