去る 1/21,1/28の金曜日に朝ウオーキングのイベントを行いました。 東山一万歩コースの一部を45分かかって3.4km、5441歩歩きました。ユニバーサルピラティスは東山動植物園から近く、この自然ある場所へすぐ行くことができます。一万歩コース、6.4kmを全て歩くと1時間半くらい…
今年は例年より寒い冬です。が歩くことは血流を改善して有酸素効果がありピラティスの効果を高めるためにおすすめしています。 そこでピラティスメンバーはもちろん、メンバーでない方でピラティスに興味ある方ウオーキングをしながらピラティスがどんな感じなのかついでに知ってみませんか? 20…
ピラティスに興味があるけどまだしたことがない方!試しやすい体験レッスンをご用意しました。新年を迎えこの機会にやってみませんか 体験料金は通常の半額です。 1, プライベート、セミプライベート …
肩こりや腰が硬い時一番よくするのはストレッチのことが多いと思います。しかし深呼吸をすることがストレッチより効果的だと解ったら?それをもっと知りたいと思いませんか?このブログではその話しをしましょう。 目次 深呼吸がなぜ効果的なのか?深呼吸方法その1 仰向け深呼吸方法その2 うつ伏せ …
2020年の冬もFrezonさんの協力でクリスマスとお正月の飾りの展示と販売をしています。 スタジオ内が華やかになりました。リーズナブルな価格でオーダーもできますよ。ぜひスタジオを覗いてお気に入りを見つけてください。 気持ちは前向きに楽しく!良い年の瀬にしていきましょう…