自分で自分のの身体のことを知り、マッサージや整体など人にしてもらうのでは無く運動でケアができたら自信が持てますね。 実はピラティスをしているほとんどの人がその様になりたいと思って始め、そうなりつつあったり、希望を実現してそれを継続させることを楽しんでいます。 健康実態はどうなんだろう？…
脂肪細胞というとからだを太らせる悪者のイメージですが、痩せる脂肪=褐色脂肪細胞を活性化させるのは寒い冬がいい、というお話をしよう。 寒くなってきたので外にでて運動するのはやめようかな？なんて思ってないですか？実は寒さは減量に役立つのでそれはとてももったいない事。 出典 代謝だけが太る理…
女優さんや有名人がピラティスをしてイキイキとし美しい事を知り、ピラティスに興味持った、としばしば聞く。そこで、実のところはどうなのか？どんな人がピラティスに合っているのか？ジムやヨガとの例も出して考えていきたい。 Q ピラティスで体がきれいになりますか？ Yes 理由、ピラ…
長年、腰痛があると「もう付き合っていくしかないあのかなあ？」と諦めがちになったりしがち。以下のようなことがありませんか？ピラティスが役立つ可能性があります。 痛みは整体などへ行き良くしてもらっている自己流で運動しているがあまり効果がない筋トレをしたらかえって悪くなった痛みがあるので動かないよ…
梅雨に入ってしまいました。湿度が高くて体が重い、動きたくない、頭痛がする、むくむ。こんな悩みはありますか？でも煩わされたくないですね。 ピラティス、運動で悩みを解消するには？ 私たちは自分で乗り切る力を持っています。動くことはとても助けになります。その時に役立つことをまとめてみ…
