3回シリーズで機能的な歩行のためのピラティス について話しています。今回はその２回目、足首についてです。 足首は関節が十分な動きをすると足部と上にある脚の動きが滑らかになりスムースな歩行になります。 例えば、直立で立って両膝を曲げた時、足首が硬いとそれ以上膝が曲げられないと気がついたこ…
特別な歩行方法の話しではなく、このブログでは機能的な動きは自然で美しい歩き方であるということを話していきましょう。 美しい姿勢で歩くと気分がいいし、人にいい印象を与えることでしょう。歩くのはただ歩けばいいのですが、あなたの歩行パターンはどうでしょうか？ では、なぜ「歩く」ことを向上させ…
withコロナの時代、体力を向上させたい！という方へ、ピラティス指導者のローガン浩子です。なぜピラティスがおすすめなのか、特に40,50代以降の方にいいのかその理由をお伝えします。 項目 コアーマッソルはからだの「かなめ」自分のからだについて「知る」ことができる動きの質や機能を向上させ…
自宅に居る時間が長いため体力を下げないようにしたい、でも感染症の事が心配。ピラティス指導者のローガン浩子です。感染症に気をつけながらどんな点を意識すると体力回復や維持に効果的かお話しします。 項目 ステイホームで起こる体力の低下歩く、走る時の感染症対策この時期の体力回復、維持におすすめ…
ピラティスのイクイップメント（機械）のリフォーマーとピラティスアークを体験できるイベントを行います。 ピラティス指導者のローガン浩子です。このイベントはイクイップメントの良さを感じられると思います。初めての方に合わせてやさしい種類のピラティスエクササイズをします。ピラティス未経験者歓迎です。…
