今年は例年より寒い冬です。が歩くことは血流を改善して有酸素効果がありピラティスの効果を高めるためにおすすめしています。 そこでピラティスメンバーはもちろん、メンバーでない方でピラティスに興味ある方ウオーキングをしながらピラティスがどんな感じなのかついでに知ってみませんか? 20…
ピラティスに興味があるけどまだしたことがない方!試しやすい体験レッスンをご用意しました。新年を迎えこの機会にやってみませんか 体験料金は通常の半額です。 1, プライベート、セミプライベート …
肩こりや腰が硬い時一番よくするのはストレッチのことが多いと思います。しかし深呼吸をすることがストレッチより効果的だと解ったら?それをもっと知りたいと思いませんか?このブログではその話しをしましょう。 目次 深呼吸がなぜ効果的なのか?深呼吸方法その1 仰向け深呼吸方法その2 うつ伏せ …
2020年の冬もFrezonさんの協力でクリスマスとお正月の飾りの展示と販売をしています。 スタジオ内が華やかになりました。リーズナブルな価格でオーダーもできますよ。ぜひスタジオを覗いてお気に入りを見つけてください。 気持ちは前向きに楽しく!良い年の瀬にしていきましょう…
3回シリーズで機能的な歩行のためのピラティスについて話しています。今回は3回目「骨盤を前に進めて歩く」についてです。 歩く時に骨盤の位置や存在について意識したことがありますか?骨盤を前方に進めるようと意識すると推進力を感じスムースに歩けるという経験はないでしょうか? ブリッジバリエーシ…