おかげさまで2017年4月でユニバーサルピラティスは10周年をむかえる。これまで支えて下さっている皆さんへの感謝の気持ちを表したいとともに、ピラティスやエクササイズの輪が広がることを願っている。 毎年のピラティススタジオで書き初めをしている、これはわたしの。 ピラティスや運動に親しむことは最終的…
「ピラティスとヨガがどのように違うのか今一つわからない」とピラティス未経験の人からはよく質問されることだ。 どちらが自分の求めていることなのか？どちらが自分に合っているのか？ということを知りたいための疑問だと感じている。そのため、その疑問に役に立つ視点から書きたいと思う。 両方ともしたこ…
長距離ランナーにとっては冬はメインの季節ではないだろうか。 当スタジオでも市民ランナーとしてフルマラソンやハーフマラソンの大会出場をひかえて練習する人たちが、ピラティスをしている。 名古屋シテイマラソン２０１６のTシャツを着ているIさん。今年も参加予定。 ピラティスをランニングにどのよ…
妊娠がわかってからも運動を継続することを希望することは今や普通のこととなってきた。 ユニバーサルピラティスでは開設からこの10年間に何人もの妊婦さんがピラティスを実施し出産している。妊娠前からピラティスを始めている人がほとんどだ。 すでに身体がピラティスに慣れているので妊娠しても動きやす…
ピラティスをする私達にとっても興味ある研究論文が発表された。→JAMAインターナル・メデイシン 運動の頻度が健康維持、向上にどのようにかかわっているかについての研究で、週１～２回の週末の運動だけであっても毎日運動する人とほぼ同等の以下のような健康効果があるそうだ。 引用 専門家らに…
