ピラティスをする私達にとっても興味ある研究論文が発表された。→JAMAインターナル・メデイシン 運動の頻度が健康維持、向上にどのようにかかわっているかについての研究で、週１～２回の週末の運動だけであっても毎日運動する人とほぼ同等の以下のような健康効果があるそうだ。 引用 専門家らに…
つい２０年くらい前までは、ピラティスは主にダンサーに行われていた。 ２０００年にアメリカでピラティスインストラクターになる養成を受けた時、受講者はほぼダンサーかもとダンサーで、私のような非ダンサーは２~３人だけであった。 その後今日のように発展して一般の人や他のスポーツ選手がピラティスを行う…
医学的な意味でのリハビリではなく、心身のメンテナンスのためにピラティスをする人は増えてきたように思う。”それは時間や経済的に余裕があるからできることでは無いですか？” と言われるかもしれないが、そうばかりでは無いように感じる。 メンテナンスが注目される一番の理由は「こんなことを改善したい」とい…
”アナトミー in 3D"というバランスドボデイからのワークショップを受講する機会を得ました。 粘土で筋肉をつくって、それぞれの関節の動きと筋肉の動きや特徴について学んでいきます。 写真のように見かけがかなりリアルですね。 通常、解剖学は平たい面で学ぶかもしくは模型を使うことが多い…
スポーツによる障害をおこした時、そして一方あまり運動をしていなくてひざが痛い、固い、または音がするなどの時、両ケースともピラティスでは筋肉のコンデイショニングをしていきます。 それは基本的にひざの周りの筋肉の 硬くなっている（tightness) 弱くなっている (weakness) を…
