自分の体力に満足していますか? 体力があるとはエネルギーに満ちていてスタミナがあり動き続けられることです。ピラティスを始める人が「体力をあげたい」という希望を持つことが多いのは事実です。そこでピラティスの特性を活かし、よりよい健康な体つくりをするとはどういうことかを考えていきましょう …
運動はした方がいいと思うけど「やる気が出ない」という人へ、それはアプローチを適切にすることで変えられる可能性があります。 「やる気が出ない」状態を乗り越えて希望のライフスタイルを手に入れた、Sさんのストーリーを紹介します。(2/27/‘23 本人にインタビュー、それを元にお伝えします) …
自分で自分のの身体のことを知り、マッサージや整体など人にしてもらうのでは無く運動でケアができたら自信が持てますね。 実はピラティスをしているほとんどの人がその様になりたいと思って始め、そうなりつつあったり、希望を実現してそれを継続させることを楽しんでいます。 健康実態はどうなんだろう?…
産後の育児期間をピラティスでアクティブにしませんか?赤ちゃん同伴可能、リフォーマーをはじめとしたイクイップメント(機械)を使って「あなた」に必要な産後ケアをしましょう。 どんな人が対象なの? ○産後2年くらいまで○妊娠、出産、産後の心身の変化や体調、不調を運動をすることで改善したい人○…
脂肪細胞というとからだを太らせる悪者のイメージですが、痩せる脂肪=褐色脂肪細胞を活性化させるのは寒い冬がいい、というお話をしよう。 寒くなってきたので外にでて運動するのはやめようかな?なんて思ってないですか?実は寒さは減量に役立つのでそれはとてももったいない事。 出典 代謝だけが太る理…