身体のメンテナンスしてますか？
その人なりの強度で心身を整える安心のプログラム。

グループ制マットピラティス
機械を使わず行う方法で、コアーマッソルと脊柱に沿った筋肉を主に鍛えます。ユニバーサルでは6人以下の少人数制で行っています。
プライベートピラティス
ピラティスのマシーンも使用した個別指導のクラスです。トレーニングの特別な目的のある方（ダンサーなど）や関節の痛み（腰痛、膝痛など）、初心者の方に向いています。
ピラティス専門スタジオだからこそ受けられる個別的、効果的な指導が得られます。
マット＋プライベートピラティス
マットピラティスのみではなくマシーンのピラティスもしてみたい方のためのオプショナルシステム。ピラティスはマットとマシーンの両方で総合的になるので、幅広くピラティスをすることができます。

1.適切なカウンセリングで目的がより明確に！
トレーニング、フィットネス、リカバリーもしくはリハビリテーションetc…。個々の希望や症状、悩みに応じた適切なカウンセリングの後、目的にあったワークアウトが可能です。ピラティスの効果を自分のものにしましょう。
2.米国西海岸スタイルの「ピラティス・メソッド」
カリフォルニアスタイルのピラティス インストラクターは９年間ピラティスの本場アメリカ、サンフランシスコベイエリアで指導してきました。日本でピラティスの歴史がまだ浅い中、充実した指導が受けられます。
3.リハビリテーションを受けている人も参加できる
ケガや手術の後日常生活に復帰するため、患部へのトレーニングではなく全身トレーニングで生活動作の質を保ちます。指導者は看護師、助産師の経験も生かし、痛みのある方へも安全に運動していただき体力向上が図れます。
4.スポーツパフォマンスの向上
インストラクターはフィギュアースケーター、バレエダンサー、ウエイトリフター、ゴルファー、ランナーヘのトレーニングを数多くしています。スポーツパフォーマンスの向上にとどまらず、ケガの予防のためのコンディショニングにも役立ちます。
5.マーツーマン～少人数制で安心・安全
６人以下のグループクラス、クラスの中で強度の違う２～３の動きを示します。そのため自分にあわせてエクササイズしやすいです。