※あくまで体験者方々の感想です。効果には個人差があります。
「ピラティスの経験をクラシックの演奏や生徒への指導に役立てています。」
（Hさん／体のメンテナンス）
クラシックの楽器を演奏、指導されるため体のメンテナンスの目的でピラティスをしています。
ピラティスを始めて１年以上たち、腕や肩の動きがスムーズになり、姿勢よく立つことができ、全身の筋力が上がりました。
音楽の生徒さんにも体の使い方や良い姿勢について、ピラティスの経験から以前より具体的に指導できるようになりました。
「鍼・灸のように治してもらうというだけでなく、自分で筋力を回復させて治していくという点が一番大事ですね」
（Sさん／リハビリ）
’08年の11月に腰痛で入院し、その後の回復と向上のためすすめられてピラティスをはじめられました。当初は車の運転も難しく、つえを助けとしていましたが、つえはすぐいらなくなり、運転も再開しています。
鍼・灸のように治してもらうというだけでなく、自分で筋力を回復させてなおしていくという点が一番大事ですね。
ゴルフを以前のようにすることができるようになり、海外旅行も妻といっしょに楽しむことができるようになり、生活行動を制限せずに毎日をすごしております。
「整体などで治してもらっていた痛みを今は自分で管理できるようになりました。」
（Gさん／バレエの基礎コアートレーニング）
バレエの基礎コアートレーニングとしてピラティスを始め2年近くになります。
ピラティスをする前は股関節の前や利き足の使いすぎなどで痛みがあることもありました。整体などで治してもらっていましたが、今は自分で管理できます。
コアーマッソルをはじめ全身の筋力が向上したことも自己管理ができる理由たど思います。
「ピラティスを2年くらい続けたおかげで自分の姿勢に気が付き、それを無理なく改善していけます。」
（Tさん／続けられる運動）
続けられる運動をしたい、ということでピラティスを選びました。
自分の姿勢に気が付き、それを無理なく改善していけます。
また、柔軟性や筋力が全体的に上がりました。
マットピラティスと、マシーンの両方をすることでピラティスがよく理解できます。
「他の妊婦さんが腰痛になったりする中、自分の腰は以前と調子がいいのでありがたいです。」
（Ｙさん／ぎっくり腰の改善）
10年来ぎっくり腰を繰りかえすため、改善をしようとピラティスを始めました。
ピラティス開始時はハリにも1ヶ月ほど通っていましたが、それも必要なくなりました。腰がかたくなると自分でもわかるようになったので、自宅でもリリースやストレッチなどのケアをするようになり、3ヶ月もしたら腰はとてもよくなり、ぎっくり腰をおそれなくてもよくなりました。
現在（2009年2月現在）妊娠中です。他の妊婦さんが腰痛になったりする中、自分の腰は以前と調子がいいのでありがたいです。
「体力が上がっただけでなく、仕事のストレスからも開放され気分もとてもよくなりますね。」
（Ｂさん／体力アップ）
ウオーキングを定期的にしています。体力を上げるためにそれ以上の運動をとりいれるためピラティスをはじめられました。毎週夕方にレッスンを受けていますが、その日の夜はいつもより楽で仕事のストレスからも開放され、気分もとてもよくなります。以前からあった首の凝りもなくなりました。
プライベートピラティスは一見高価なようにみえますが、グループでしているのとは自分の身体への気づきが大きくちがいます。大人数のクラスの中や自分だけではわからないことがわかります。結局、とても前向きな自分への投資だと思います。
「ジムやヨガはなぜか続かなかったけど、今回ピラティスで運動がこんなに続いたのは初めてです。」
（Yさん／健康管理）
ピラティスは身体のゆがみを少なくし健康にいいのではと始めました。
自分の身体について気づくことがたくさんあります。
その気づきより 、背骨のアライメント(並びの線）がよくなったり、体力が向上しているのがわかりうれしいです。
ジムやヨガはなぜか続かなかったけど、今回ピラティスで運動がこんなに続いたのは初めてです。
「何をやっても改善しなかった10年来の腰痛がピラティスで初めて痛みがなくなりました。」
（Uさん／腰痛の改善）
10年来の腰痛で、腰の痛みと足のだるさがありピラティスをはじめました。マシーンのピラティスで一番変わったことは、
今まで整形外科に行っても、他の運動(水泳やジム）などをしても腰痛はよくなりませんでしたが、ピラティスで初めて痛みがなくなりました。
毎日している犬の散歩も30分が50分と長くなり、しかも快適にできます。旅行も苦痛なく楽しめるようになり生活が豊かになりました。
「ここにくると自分ではわからないことを指導してもらえるので、とてもいい運動習慣ができました。」
（Tさん／体力アップ）
肩こりがひどく、体力をつけたいと思い、ピラティスを始めました。ピラティスのマンツーマンを始めて7ヶ月が過ぎましたが、とてもいい運動習慣ができています。ここにくると正しくできているかどうか、自分ではわからないことを指導してもらえます。
最近は腹筋力が上がり、歩いているときでもお腹に力が入っているのがわかるようになりました。
以前は肩こりがひどいと倦怠感がとてもあり、エクササイズなどできませんでしたが、今は体力がつき他の運動もしていこうと思えるようになりました。
「毎回ちがう身体の部分が筋肉痛になり、今まで使ったことのない筋肉を使っていることが、大きな発見」
（Wさん／肩こり改善、腰痛予防など）
肩こり改善、腰痛予防、姿勢をよくしたいとのことでピラティスを始めました。5ヶ月間ピラティスマンツーマン、マシーンを週に1回してみて感じたことは、肩こりのためにとエクササイズをしていて、その部分だけに視点を置くよりも身体全体を整えていく方がかえって肩も楽になることを知りました。
エクササイズは患部だけでなく、全身をケアしてくれます。
2つ目は、毎回ちがう身体の部分が筋肉痛になり、今まで使ったことのない筋肉を使っていることが、大きな発見です。（私はこんなところにも筋肉がある、と驚いています。）
「腰痛も良くなり、今ではクラスの皆さんと毎週会い楽しくエクササイズしています。」
（Yさん／腰痛の改善）
ピラティスは腰痛にいいと聞いたのが始められた動機でした。
ピラティスのグループクラスを受けるようになって6ヶ月以上たち、以前は腰が重いことがとてもよくありましたが、ピラティスを始めて3ヶ月くらいでそれはなくなりました。クラスの皆さんと毎週会い、楽しくエクササイズしています。
