心身に意識を向けたバランス生活
「マインド＆ボディエクササイズ」は、こころとカラダをつなげるエクササイズです。日々さまざまなストレスを抱え、こころやカラダに不調をきたすことも多い現代生活。今一度、“心身の声”を聞くことが見直される時でしょう。

カラダの動き→こころへの作用
マインド＆ボデイエクササイズは、「運動がこころに作用する」ということが大きな要素で、瞑想を深く行うということとはアプローチが異なります。あくまでも“動き”を基本に、動く間に使う「筋肉への意識や集中力」「呼吸とともに動くこと」などが、こころにほど好い緊張感ややすらぎ、リラックスした気持ちを引き出すことができるという考え方です。