妊娠がわかってからも運動を継続することを希望することは今や普通のこととなってきた。 ユニバーサルピラティスでは開設からこの10年間に何人もの妊婦さんがピラティスを実施し出産している。妊娠前からピラティスを始めている人がほとんどだ。 すでに身体がピラティスに慣れているので妊娠しても動きやす…
ピラティスをする私達にとっても興味ある研究論文が発表された。→JAMAインターナル・メデイシン 運動の頻度が健康維持、向上にどのようにかかわっているかについての研究で、週1~2回の週末の運動だけであっても毎日運動する人とほぼ同等の以下のような健康効果があるそうだ。 引用 専門家らに…
マインド&ボデイエクササイズとしてピラティスとの相乗効果を高めるため、健康太極拳のクラスを提供している。今日は今年初の稽古を行った。 楊名時太極拳は健康太極拳で競技太極拳と違いこころとからだの健康を促す運動だ。 1月も中旬を過ぎ、忙しい毎日を送る人は多いと思う。 自分もそんな状…
つい20年くらい前までは、ピラティスは主にダンサーに行われていた。 2000年にアメリカでピラティスインストラクターになる養成を受けた時、受講者はほぼダンサーかもとダンサーで、私のような非ダンサーは2~3人だけであった。 その後今日のように発展して一般の人や他のスポーツ選手がピラティスを行う…
ピラティススタジオでかきぞめをみんなでするようになってから7年くらいになる。 初めての人は「かきぞめですか?何年ぶりでしょう」と、とまどうこともあるようだけれども、毎年している人は何を書こうかとあれこれ考えたり事前に準備をしている人もいる。 普通のかきぞめというと、今年の目標や希望など何か前…